嫌な気持ちになった時のプチ・リセット方法!!

すっごい

嫌な気持ちになって

気分がぐわーっと落ちるような高まるような

渦の中に飲み込まれたとき。

 

いいですか、

どうしようもなくて溺れかけたら

5回、

スクワットしてください!!!!!!

…え!?

って、思うでしょ(笑)

でも、たった5回でも、

スクワットって意外と

集中しないとできないのよ。

 

身体にとって大切な

とても大きな筋肉を使うので。

スクワットするときは、

曲げた膝が

真上から見てつま先よりも前に出ないように注意してね。

 

膝を曲げてしゃがむのではなく、
腰を落とながらお尻を後ろに突き出す感じ。

とにかく、やってみて。

少し落ち着くから。

 

5回だけ、っていうのもポイントよ。
なぜなら、

 

たった5回だから辛い時もできちゃうし、

たった5回なのにやり遂げた達成感はちゃんとあるから。

試してみてね( *ˆ﹀ˆ* )

さらら


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